人体8个特有效穴位!1天10分钟 补气养生强体质 穴位详细图


透过刺激穴道,来消除每天生活中感受到的稍稍不适或小毛病的例子,也不在少数。从按压穴道时的疼痛或不同感觉,可以使自己能了解身体状况的变化。这边要介绍在众多穴道中,按压效果特别好的8个穴位,对于保持每天的健康、改善身体不适等都有帮助,按压穴位可依个人需求,随时随地皆可施行。

找穴道的方法:自己按按看找出「觉得痛的地方」

找寻穴道的基本,就是按下去「会觉得痠痛的地方」。虽是如此,但并不是真的那幺明显的疼痛,而是稍显疼痛,但给予刺激后会有爽快感,这就是穴道的特徵。呼吸也是重要关键。在刺激穴道时吐气,在力道缓解时则吸气;透过这样的方式,达到气血循环以消除郁血。此外,因为能使意识集中所以提升了气,也提升治癒力。而穴位的选取,依个人之疾病别,选择方便操作且能发挥立竿见影效果的为之。

↑【涌泉穴】涌出元气的穴道

脚底板隆起处人字形的交会点。可以改善全身的血液循环并消除疲劳的穴道。每天持续按压的话,会变得不易疲劳。对于因下半身冰冷而引发的疾病有疗效。

↑【三阴交】对妇科疾病具有特效的穴道

针对因脚与腰的寒冷而引发的疾病能发挥效果的穴道,对月经不顺或子宫内膜炎等妇科疾病、尿道炎、膀胱炎、下痢、腹痛等有效。透过每天给予穴道刺激,可以预防女性特有疾病。

↑【足三里】强化消化器官

对所有的肠胃疾病都有效,可调节免疫力,被称为让人无病长寿的穴道。尤其在肠胃不适时,重点性地刺激左脚的足三里,即可收其即时效果。

↑【合谷穴】一次消除肩膀僵硬、头痛

改善肩膀以上的血液流通,对肩颈不适有效。头痛、肩膀僵硬、牙痛之外,也可舒缓鼻炎等耳鼻咽喉的疾病。持续给予刺激,可以调节免疫力,对于调整血压也有效果。

↑【内关穴】调整心灵与身体的平衡

对调整身心平衡非常有益的穴道。若不知为何而感到焦躁不安,或心情不佳时,请轻轻刺激内关。心情能平稳,身体的状况也就逐渐调整过来。

↑【神阙穴】对各种疾病皆有效、创造生命力的穴道

肚子中心的肚脐就是穴道。在身体中也很重要,又称为「生命之门」、「五脏六腑之本」,有治疗万病的效果。特别对胃下垂、胃痛、下痢或便祕等慢性肠胃疾病有效果。

↑【命门穴】强化体质的魔法穴道

司掌与生俱来的体质与体力的穴道。只要刺激此穴就能够变得更加强健。因生病或疲劳而消耗体力时,刺激这个穴道可以儘早恢复。

↑【膻中穴】提升气的能量

在膻中通过了人体中最大的淋巴腺,成为人之气的中心。针对膻中的刺激,有改善淋巴和血液循环之效,也被认为有消除脚部水肿与丰胸等美容效果。

◎ 本文摘自/《汉方决定版:在药房能购买的201则中医处方完全解说》花轮寿彦 着

◎ 编辑/朱育娴整理  ◎ 图片来源/方舟文化提供

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